Comprendre l’entraînement avec des bandes de résistance

Nous pouvons renforcer les muscles et développer la force de différentes manières. Nous pouvons travailler avec des haltères ou sur des machines, nous pouvons également effectuer des exercices en utilisant le poids de notre propre corps, par exemple des pompes. La clé est de travailler sous une charge/résistance suffisamment forte pour forcer le corps à s’adapter et à changer. Chacune …

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