Besoin de sommeil : combien d’heures idéales pour être en forme ?

Au Japon, une loi interdit aux employés de dormir moins de six heures par nuit, mais plus de 30 % des adultes y dorment en réalité moins de six heures. En France, la durée moyenne de sommeil a diminué d’une heure en cinquante ans, sans que les recommandations officielles ne changent.

Des adolescents peuvent rester en pleine forme avec huit …

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